こんにちは！ ぐっちです！ みなさん、しっかりとケアできていますか？ 「全然疲労感が抜けない。」 「怪我を頻繁に起こしてしまう。」 って思ったことありませんか？ そういう人の原因は 身体のケア不足にあるんです！ 継続して練習を続けるには身体のケア…
こんにちは！ ぐっちです！！ 「力強く踏み込めない。」 「空中動作が苦手。」 そんなあなたに私がおすすめする 家で出来ちゃう補強トレーニングを紹介します！ ＜固めるトレーニング＞ (ハードコアトレーニング) ・脚を着いた時に腹圧が抜けてしまいがちな…
こんにちは！ ぐっちです！ 「スタートでしっかりと地面を押せない。」 「全然、前傾を保てない。」 って思ったことありませんか？ そんな人のために、スタートドリルを紹介します！ 〜椅子を使った スタート姿勢ドリル〜 ①椅子を持って、身体をどんどん前傾…
こんにちは！ ぐっちです！！ 「前半から力みすぎて後半垂れてしまう。」 「肩が上がってすぐに疲れる。」 そんなあなたに私がおすすめする リラックスして走る方法を紹介します！ ＜力んだ走りとは＞ ①接地、滞空時、全部頑張ってしまっている。 ②無駄なと…
こんにちは！ ぐっちです！ 「スタートでしっかりと地面を押せない。」 「腕振りをもっと大きく振りたい。」 って思ったことありませんか？ そんな人のために、家で出来ちゃう補強トレーニングを5つ紹介します！ 〜100均でも買えてしまうチューブを使ったト…
こんにちは！ ぐっちです！ みなさん、正しい前傾姿勢作れていますか？ 「全然スタートで飛び出せない。。」 「すぐ体が起き上がって全然スタートで加速できない」 って思ったことありませんか？ そういう人の原因は 前傾姿勢にあるんです！ スタートで飛び…
こんにちは！ ぐっちです！！ 今回は 短距離100mスタート について 紹介していきます！ 「なかなか自己ベストが出なくて悔しい」 「スタートで飛び出せない」 そんなあなたに私がおすすめする 短距離100mスタートの1つを紹介します！ ③ミディアムスタート ✅…
こんにちは！ ぐっちです！！ 今回は 短距離100mスタート について 紹介していきます！ 「1歩目を大きく出たい」 「スタートでいつもおいてかれる」 そんなあなたに私がおすすめする 短距離100mスタートの1つを紹介します！ ①エロンゲーテッドスタート ✅ブロ…
こんにちは！ ぐっちです！！ 今回は 短距離100mスタート について 紹介していきます！ 「後輩にベストを抜かれて悔しい」 「スタートでいつも抜かれる」 そんなあなたに私がおすすめする 短距離100mスタートの1つを紹介します！ ①バンチスタート ✅1歩目が素…
こんにちは！ ぐっちです！！ 今回は ミディアムスタートの スタブロセッティング方法 について 詳しく紹介していきます！ 「勢いよくスタートをきれない」 「スタートの1歩目の反応が遅れる」 そんなあなたに私がおすすめする スタブロのセッティング方法を…
