正しいスタブロのセッティング方法を身につける！

こんにちは！

ぐっちです！！

今回は

ミディアムスタートの

スタブロセッティング方法

について

詳しく紹介していきます！

「勢いよくスタートをきれない」

「スタートの1歩目の反応が遅れる」

そんなあなたに私がおすすめする

スタブロのセッティング方法を紹介します！

1.前脚

✅前脚のブロック角度は45度

✅1番力がこもりやすいのは

　前脚の足首の角度が90度

2.姿勢

✅両膝立ちで正座して背中を真っ直ぐにする

✅手は肩幅と同じ位置につく

※手を開いてセットすると低く飛び出せるけど、腕に対する負担が大きくなる！

✅前脚を少しずつ前に出し、手と脚がギリギリ当たらない位置に出す

✅スパイクが曲がった位置にブロックを合わせる

✅前脚のすねの角度を地面と水平にする

※窮屈だと感じたらブロックを下げよう！

※背中が丸まらないように気をつけよう！

3.後ろ脚

✅後ろ脚の膝を前脚のつま先と同じか少し前の位置にもってくる

✅力が発揮されやすい角度は120〜130度

✅後ろ脚のブロックは前脚より一段高くする

※足首が緩んでしまう可能性があるため！

「勢いよくスタートを出たい」

「1歩目の反応をよくしたい」

そう思っているあなたは

上記のことを意識して

スタートに取り組んでみてください！

そうすれば、

自己ベストを出し自信を

持ってレースに出られます！

今回は以上です！

ありがとうございました😊