2022-12-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは! ぐっちです! みなさん、しっかりとケアできていますか? 「全然疲労感が抜けない。」 「怪我を頻繁に起こしてしまう。」 って思ったことありませんか? そういう人の原因は 身体のケア不足にあるんです! 継続して練習を続けるには身体のケア…
こんにちは! ぐっちです!! 「力強く踏み込めない。」 「空中動作が苦手。」 そんなあなたに私がおすすめする 家で出来ちゃう補強トレーニングを紹介します! <固めるトレーニング> (ハードコアトレーニング) ・脚を着いた時に腹圧が抜けてしまいがちな…
こんにちは! ぐっちです! 「スタートでしっかりと地面を押せない。」 「全然、前傾を保てない。」 って思ったことありませんか? そんな人のために、スタートドリルを紹介します! 〜椅子を使った スタート姿勢ドリル〜 ①椅子を持って、身体をどんどん前傾…
こんにちは! ぐっちです!! 「前半から力みすぎて後半垂れてしまう。」 「肩が上がってすぐに疲れる。」 そんなあなたに私がおすすめする リラックスして走る方法を紹介します! <力んだ走りとは> ①接地、滞空時、全部頑張ってしまっている。 ②無駄なと…
こんにちは! ぐっちです! 「スタートでしっかりと地面を押せない。」 「腕振りをもっと大きく振りたい。」 って思ったことありませんか? そんな人のために、家で出来ちゃう補強トレーニングを5つ紹介します! 〜100均でも買えてしまうチューブを使ったト…