これでスタート飛び出せちゃう！！おすすめスタートドリル

こんにちは！

ぐっちです！

「スタートでしっかりと地面を押せない。」

「全然、前傾を保てない。」

って思ったことありませんか？

そんな人のために、スタートドリルを紹介します！

〜椅子を使った

スタート姿勢ドリル〜

①椅子を持って、身体をどんどん前傾させる

②ギリギリまで耐えて一気に弾けるようにスタート

※パワーポジションを忘れないようにする

〜倒れ込みから飛び出す

スタートドリル〜

・友達に骨盤辺りを持ってもらう。1人の場合は立ち幅飛びのようにやってもOK！

①ギリギリまで前傾を耐える

②椅子を使ったドリルの感覚で倒れ込みから飛び出す

③前傾から一気に弾く

④脚を動かすのではなく、重心、おへそから動くイメージ

スタートドリルを習得して、周りと差をつけてやろう！

是非実践を！！