こんにちは！ ぐっちです！ みなさん、しっかりとケアできていますか？ 「全然疲労感が抜けない。」 「怪我を頻繁に起こしてしまう。」 って思ったことありませんか？ そういう人の原因は 身体のケア不足にあるんです！ 継続して練習を続けるには身体のケア…

こんにちは！ ぐっちです！！ 「力強く踏み込めない。」 「空中動作が苦手。」 そんなあなたに私がおすすめする 家で出来ちゃう補強トレーニングを紹介します！ ＜固めるトレーニング＞ (ハードコアトレーニング) ・脚を着いた時に腹圧が抜けてしまいがちな…