こんにちは！
ぐっちです！
「スタートでしっかりと地面を押せない。」
「腕振りをもっと大きく振りたい。」
って思ったことありませんか？
そんな人のために、家で出来ちゃう補強トレーニングを5つ紹介します！
〜100均でも買えてしまうチューブを使ったトレーニング5選〜
①腸腰筋
・足が軽く上がるようになる！
②中臀筋
・バランス能力(+内股改善)
③ハムストリングス
・地面を力強く押せるようになる！
④広背筋
・腕振りがダイナミックになる！
⑤足首
・反発を逃がさない強靭なバネを手に入れる！
それぞれ、1日10回×2セットずつやってみよう！
家でも補強トレーニングをして周りと差をつけてやろう！
是非実践を！！
