これ覚えるだけでスタート飛び出せちゃう！？前傾姿勢編

こんにちは！

ぐっちです！

みなさん、正しい前傾姿勢作れていますか？

「全然スタートで飛び出せない。。」

「すぐ体が起き上がって全然スタートで加速できない」

って思ったことありませんか？

そういう人の原因は

前傾姿勢にあるんです！

スタートで飛び出すためには、

正しい前傾姿勢を作ることが大切なのです！

今回は正しい前傾姿勢について紹介していきます！

①前傾と前屈の違い

・画像左側が前屈、右側が前傾

・左側のように体の姿勢が、くの字になっている姿勢では地面に効率的な力を伝えることが難しく、進みにくいスタートです

②右側のように肩から足首までを一直線にしましょう

③改善方法

壁に手をついてその場で足踏みをしましょう！

ポイント①動画を撮りながらくの字になってないか、背中が丸まっていないか確認しましょう

ポイント②ダイナミックにやろうとし過ぎると腰が抜けてしまうので、膝は股下の位置まで

足踏みを1日10回×3セット行ってください！

正しい前傾姿勢が意識できるようになります！

今すぐ行動して、

誰にも負けないスタートにしよう！

自己ベストを出して周りを見返してやろう！

是非実践を！！