2022-12-05から1日間の記事一覧

リラックスし、メリハリのある走りに!!

こんにちは! ぐっちです!! 「前半から力みすぎて後半垂れてしまう。」 「肩が上がってすぐに疲れる。」 そんなあなたに私がおすすめする リラックスして走る方法を紹介します! <力んだ走りとは> ①接地、滞空時、全部頑張ってしまっている。 ②無駄なと…

家で出来ちゃうスタート補強トレーニング

こんにちは! ぐっちです! 「スタートでしっかりと地面を押せない。」 「腕振りをもっと大きく振りたい。」 って思ったことありませんか? そんな人のために、家で出来ちゃう補強トレーニングを5つ紹介します! 〜100均でも買えてしまうチューブを使ったト…