意外と知らない！？短距離100mスタート①

こんにちは！

ぐっちです！！

今回は

短距離100mスタート

について

紹介していきます！

「後輩にベストを抜かれて悔しい」

「スタートでいつも抜かれる」

そんなあなたに私がおすすめする

短距離100mスタートの1つを紹介します！

①バンチスタート

✅1歩目が素早く接地できる

✅股関節の可動域が広く、

　身体の柔軟性がある選手におすすめ

※ブロックを飛び出す勢いが弱い

※からだがすぐ起きやすい

1.ブロックの位置

✅両脚の間が1足長

✅前脚をセットする位置がスタートラインに近い

2.姿勢

✅両膝を少し曲げる

✅背中を真っ直ぐ

✅お尻を肩より高い位置

✅体重を手の辺りにかける

「スタートで飛び出したい」

「周りと差をつけたい」

そう思っているあなたは

上記のことを意識して

スタートに取り組んでみてください！

そうすれば、

自己ベストを出し自信を

持ってレースに出られます！

今回は以上です！

ありがとうございました😀