意外と知らない！？短距離100mスタート②

こんにちは！

ぐっちです！！

今回は

短距離100mスタート

について

紹介していきます！

「1歩目を大きく出たい」

「スタートでいつもおいてかれる」

そんなあなたに私がおすすめする

短距離100mスタートの1つを紹介します！

①エロンゲーテッドスタート

✅ブロックを押す力が最も大きく出せる

✅腕、脚の構えのバランスがよい

✅股関節の可動域が狭い、体が硬い人におすすめ

※スタートの反応が遅くなりやすい

1.ブロックの位置

✅前脚をスタートラインから2.5〜3歩

✅後ろ脚は前脚から更に1歩くらいの位置

2.姿勢

✅背中を真っ直ぐ

✅お尻を肩より高い位置

✅重心を腕、脚に均等にかける

「1歩目から大きく前に出たい」

「周りと差をつけたい」

そう思っているあなたは

上記のことを意識して

スタートに取り組んでみてください！

そうすれば、

自己ベストを出し自信を

持ってレースに出られます！

今回は以上です！

ありがとうございました🏃‍♂️